Grip op je emoties

GRIP OP JE EMOTIES

Emoties kunnen je overvallen. Het ene moment ben je rustig en ontspannen en het volgende moment voel je intense emoties als boosheid, woede, wanhoop of verdriet.

Herken je dit gevoel? Dan kan de emotie regulatie training iets voor jou zijn.

“Grip op je emoties” is de basismodule van de emotie regulatie training. Je leert het oplopen van emoties herkennen en gaat de intensiteit van jouw emoties bijhouden. Tevens worden vaardigheden geoefend die je kunnen helpen om grip te krijgen op die emoties. Aan het einde van de training heb jij je eigen emotie hanteringsplan gemaakt dat je kunt toepassen in het dagelijks leven.

• De training bestaat uit 6 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur.
• Daarnaast krijg je iedere week oefeningen en opdrachten om thuis te maken.
• Gedurende de trainingen heb je ook een aantal individuele afspraken met je behandelaar. In deze contacten kun je doorpraten over hetgeen je tijdens de training leert.

Ter voorbereiding kun je de module “Is dit iets voor mij? Emotie regulatie training.” in Minddistrict doorlopen. Deze kan jouw behandelaar voor je klaarzetten.

Overleg met je behandelaar of deze je kan aanmelden via trainingen@ggze.nl