Beweeg je brein

Als je depressief of somber ben, heb je minder zin en energie om (leuke) activiteiten te doen. Je onderneemt minder waardoor je je slechter gaat voelen en nog minder geneigd bent (leuke) dingen te ondernemen.

Om uit een depressie te komen is het nodig om deze neerwaartse spiraal te doorbreken. Het is belangrijk om vast te houden aan een goede dagelijkse structuur. Een goed dag-nachtritme, het ondernemen van activiteiten, hebben van sociale contacten en beweging behoren hier ook toe.

Beweeg je brein is een training die je ondersteunt om weer meer actief te worden en sociaal ritme te verbeteren. Ook inzicht in belemmerende/niet-helpende gedachten die zorgen voor passiviteit en somberheid (ik voel me waardeloos en daarom kan ik maar beter niets doen) en het moeilijk kunnen accepteren van de depressieve episode is een belangrijk onderdeel van deze groep.

De training bestaat uit 6 theoriebijeenkomsten wekelijks van 1,5 uur.

Overleg met je behandelaar of deze je aan kan melden via directtrainingen@ggze.nl